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最适合女人吃的菜,刮油又清肠,天天炒一盘,体重嗖嗖降

发布时间:2021-11-14 02:37:01人气:
本文摘要:前段期间,家家户户都宅家过年,天天都是大鱼大肉的,对我们的肠胃造成很大肩负,年过完了,需要来清理下油腻的肠胃,给肠胃洗洗澡。今天就推荐一款清清爽爽的素菜——西芹炒香菇,清爽不油腻,鲜脆嫩滑爽口,老人小孩都适合吃。西芹营养富厚,是低脂肪、低热量食物,另有富厚的膳食纤维,多吃吃西芹能够良好通便。 西芹还含有大量的钙和钾,可淘汰身体的水分积累,利尿消肿,缓解由于水肿带来的肥胖。

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前段期间,家家户户都宅家过年,天天都是大鱼大肉的,对我们的肠胃造成很大肩负,年过完了,需要来清理下油腻的肠胃,给肠胃洗洗澡。今天就推荐一款清清爽爽的素菜——西芹炒香菇,清爽不油腻,鲜脆嫩滑爽口,老人小孩都适合吃。西芹营养富厚,是低脂肪、低热量食物,另有富厚的膳食纤维,多吃吃西芹能够良好通便。

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西芹还含有大量的钙和钾,可淘汰身体的水分积累,利尿消肿,缓解由于水肿带来的肥胖。香菇是含有富厚高卵白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素等,营养价值较高,它的粗纤维高达7.8克,清肠又排毒,想要减肥女性朋侪选择吃这道菜就对了,天天炒一盘,刮油又清肠,体重嗖嗖降。【西芹炒香菇】1、几朵干香菇清洗一下放进烫水中浸泡,菌帽朝上,几分钟即可泡软,然后挤干水分切成小条。

2、西芹切成小段。3瓣大蒜拍碎。3、锅烧热,倒适量油,放入大蒜炒香,然后一起放入干香菇和西芹中火翻炒。4、炒至2分钟,加适量盐、少许味精,翻炒片刻起锅装盘,趁热吃。

【小贴士】泡发干香菇小技巧:香菇中含有一定量的核酸剖析酶,用温度凌驾70℃的热水浸泡时,这种剖析酶就会催发自身的核糖核酸,进而剖析出含有香味的物质,使香菇越发鲜美,更有营养。


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